Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fun HIIT

Umiarkowany   37 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Dumbbell, Jump Rope, Resistance Band, Stability Ball, Box or Step

Lilian Smith
 		    Dodane przez Lilian Smith
Fun HIIT
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Hand weights. Bench

Exercises

Seria 1: 2 rund
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
High Knees
High Knees
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Burpees
Burpees
15 powtórzenia
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 powtórzenia
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
15 powtórzenia
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 powtórzenia
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
1 minuta
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
39 minuty, Intensywny
Friday HIIT
Friday HIIT
24 minuty, Intensywny
Home HIIT my Way...
Home HIIT my Way...
30 min 10 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
35 minuty, Umiarkowany
Fit 6 HIIT
Fit 6 HIIT
22 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
29 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

3-2-1 HIIT

3-2-1 HIIT

Umiarkowany 38 min  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball, Wall, Resistance Band, Bench
HIIT With Weights **

HIIT With Weights **

Umiarkowany 40 min  
Legs   Resistance Band, Dumbbell
The Diva 30-60-90

The Diva 30-60-90

Umiarkowany 40 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell
Super Sweaty

Super Sweaty

Umiarkowany 38 min  
Full Body   Jump Rope, Resistance Band, Box or Step, BOSU, Dumbbell, Wall
CX WORKS

CX WORKS

Umiarkowany 24 min  
Core   Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell, Resistance Band
Hitt 3/28

Hitt 3/28

Umiarkowany 43 min  
Full Body   Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe