Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Legs, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Box or Step, Elliptical

Dodane przez Trenera Personalnego Kim Knight

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na orbitreku

Exercises

Seria 1: 5 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

30 sekundy

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Bench Skull Crusher

Ciężary: Umiarkowany

Bench Skull Crusher

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 5 rund

30 sekundy

20 sekundy

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

30 sekundy

1 minuta

Seria 4: 5 rund

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 2 sek, Umiarkowany

33 min 15 sek, Intensywny

41 minuty, Intensywny

33 min 20 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Day 2 - Full Body

Day 2 - Full Body

1 godz. 9 min 15 sek, Umiarkowany