Trening umiarkowany

💪👌

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Piernas

Dodane przez Mónica Arce Costales

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuta

1 minuta

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

SS

Umiarkowany

19 min

Hombros

Mancuerna

Entrenamiento De Inicio

Umiarkowany

18 min

Núcleo

Quemar Grasa Abdominal

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Daily Workout

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Silla

Diario

Umiarkowany

18 min

Brazos

Mancuerna

1er Entrenamiento

Umiarkowany

13 min

Cuerpo Entero

Silla, BOSU, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało