Trening umiarkowany

SS

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Núcleo, Espalda

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Pablo Andrés Muñoz Grandón

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Remo horizontal con mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Remo horizontal con mancuernas

1 minuta

45 sekundy

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Press de fuerza con mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Press de fuerza con mancuernas

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 36 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 31 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sek, Umiarkowany

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sek, Dla początkujących

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Maria

Umiarkowany

12 min

Inferior del cuerpo

Adelgaza

Umiarkowany

11 min

Núcleo

vo Dale Ambarrrr

Umiarkowany

16 min

Cuerpo Entero

Variado

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Banda de resistencia, Mancuerna

Abdomen Firme

Umiarkowany

13 min

Núcleo

1er Entrenamiento

Umiarkowany

13 min

Cuerpo Entero

Silla, BOSU, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało