Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Mancuerna, Silla

Dodane przez Agustina Bichara

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

35 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

6 powtórzenia

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 powtórzenia

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Saltos en el sitio

❤️ Lekki (Strefa 1)

Saltos en el sitio

1 minuta

Remo horizontal con mancuernas

Ciężary: Lekki

Remo horizontal con mancuernas

1 minuta

15 powtórzenia

Estocadas caminando

Estocadas caminando

10 powtórzenia

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

20 powtórzenia

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

10 powtórzenia

1 minuta

Cuclillas sobre las puntas de los pies

Cuclillas sobre las puntas de los pies

1 minuta

Powiązane treningi

36 min 21 sek, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

20 min 48 sek, Umiarkowany

6 min 52 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

RUTINA COMPLETA | GLÚTEOS Y CADERA 25 MIN para AUMENTAR Y DEFINIR

RUTINA COMPLETA | GLÚTEOS Y CADERA 25 MIN para AUMENTAR Y DEFINIR

28 min 13 sek, Umiarkowany

ADIÓS DOLOR DE ESPALDA y ABDOMEN FUERTE | Rutina 11 Min con Mancuernas y Silla

ADIÓS DOLOR DE ESPALDA y ABDOMEN FUERTE | Rutina 11 Min con Mancuernas y Silla

11 min 54 sek, Intensywny

🔥 45 Minutos FULL BODY: Tritura Calorías en Casa con Mancuernas y Silla

🔥 45 Minutos FULL BODY: Tritura Calorías en Casa con Mancuernas y Silla

47 min 51 sek, Umiarkowany

Entrenamiento de Brazos y Hombros en Casa con Mancuernas | Rutina para Fortalecer el Tren Superior

Entrenamiento de Brazos y Hombros en Casa con Mancuernas | Rutina para Fortalecer el Tren Superior

13 min 24 sek, Umiarkowany

Vaya, Ella Debe Hacer Ejercicio

Vaya, Ella Debe Hacer Ejercicio

5 minuty, Umiarkowany

45 Minutos Femme Fatale

45 Minutos Femme Fatale

45 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

LUNES

Umiarkowany

18 min

Hombros

Mancuerna, Banda de resistencia, Banco

Samuel 1

Umiarkowany

13 min

Inferior del cuerpo

SS

Umiarkowany

19 min

Hombros

Mancuerna

Inferiores

Umiarkowany

14 min

Núcleo

Variado

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Banda de resistencia, Mancuerna

1er Entrenamiento

Umiarkowany

13 min

Cuerpo Entero

Silla, BOSU, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało