Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Samuel 1

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Samuel Lago Gonzalez
 		    Dodane przez Samuel Lago Gonzalez
Samuel 1
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
30 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
2 minuty
Flexiones
Flexiones
15 powtórzenia
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
2 minuty
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
20 powtórzenia
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
30 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Flexiones en posición de tabla sobre lado derecho
Flexiones en posición de tabla sobre lado derecho
20 powtórzenia
Alpinistas
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alpinistas
1 minuta
Flexiones
Flexiones
15 powtórzenia

Powiązane treningi

1
1
4 min 35 sek, Umiarkowany
!
!
5 minuty, Umiarkowany
2
2
3 min 16 sek, Intensywny
4 Dias
4 Dias
4 min 45 sek, Umiarkowany
Jhon
Jhon
11 minuty, Dla początkujących
Abdomen
Abdomen
4 min 8 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Libera tus caderas

Libera tus caderas

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Umiarkowany 9 min  
Núcleo   Ningún equipo
Brazos sueltos

Brazos sueltos

Umiarkowany 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales activados

Abdominales activados

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe