Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Victor Hernandez España

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

50 powtórzenia

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

2 min 5 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío fitness rápido

Umiarkowany

6 min

Cuerpo Entero

Pared

¡Del sofá a hacer 5 ejercicios!

Dla początkujących

4 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Tabata de cuerpo completo

Umiarkowany

4 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Nuevo Comienzo

Umiarkowany

4 m 30 s

Brazos

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Pared

Quemador para la parte inferior del cuerpo

Umiarkowany

18 min

Inferior del cuerpo

Cuerda de saltar, Pesas rusas, Barra con pesas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało