Trening członka

Abcore 3

Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cee Sandiego

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 powtórzenia

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

20 powtórzenia

20 powtórzenia

25 powtórzenia

20 powtórzenia

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 46 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

13 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Walk

Umiarkowany

30 min

Kettlebell Krush

Umiarkowany

12 min

Full Body

Kettlebells

Yoga For Your Spine

Umiarkowany

6 min

Yoga

Exercise Mat

Day 19 Bootycore

Umiarkowany

17 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało