Trening umiarkowany

Break

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jennifer Schemberg

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

2 minuty

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuty

Bird Dog

2 minuty

Crunches

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Bird Dog

2 minuty

Powiązane treningi

30 minuty,

22 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Have A Break,have A Workout(j.s)

Intensywny

12 min

Core

Dumbbells

Chair Dip Pyramid

Intensywny

6 min

Arms

Sayajintraining Lvl1

Dla początkujących

26 min

Full Body

No Equipment

Facebook 30 Days Plank Challenge (Days 22-23)

Intensywny

3 min

Core

Commercial Break Traps (CF)

Umiarkowany

6 min

Back

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało