Trening umiarkowany

123 Running Intervals

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Laura Ryan

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 minuta

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

1 minuta

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minuty

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 minuty

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

3 minuty

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 minuta

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

1 minuta

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minuty

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 minuty

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

3 minuty

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

3 minuty

Powiązane treningi

33 minuty, Intensywny

24 minuty, Dla początkujących

40 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

34 minuty, Intensywny

7 min 30 sek,

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

30,30,30,30

Dla początkujących

2 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Week 9 Runs

Umiarkowany

1 h 2 m

Lower Body

Week 10 Runs

Umiarkowany

1 h 7 m

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało