Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Lower Back


Exercises

Seria 1: 1 runda
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
10 minuty
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
20 powtórzenia
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
20 powtórzenia
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
20 powtórzenia
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
20 powtórzenia
30 sekundy


Powiązane treningi

Back/Shoulders
18 min 50 sek, Umiarkowany
Lower Back
1 min 36 sek, Umiarkowany
Back
1 min 50 sek, Umiarkowany
Lower Body
4 minuty, Umiarkowany
Lower Body
1 godz. 3 min 30 sek, Umiarkowany
Back Workout
27 minuty, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Leg Curls

Leg Curls

Dla początkujących 90 sek  
Speed Work

Speed Work

Intensywny 22 min  
No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Leg Extension

Leg Extension

Umiarkowany 3 min  
Weighted Chest Press

Weighted Chest Press

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów