Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

6 Pack Workout

Intensywny   37 minuty

Docelowe obszary: Core

Shoaib Iqbal
 		    Dodane przez Shoaib Iqbal
6 Pack Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
V-Ups
V-Ups
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 2 rund
Long Crunches
Long Crunches
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sek
Transition
Transition
10 sekundy
Jack Knife
Jack Knife
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

6 Pack Circuit
6 Pack Circuit
11 min 24 sek, Umiarkowany
Sixpack Abs
Sixpack Abs
10 minuty, Intensywny
6pack
6pack
7 min 35 sek, Intensywny
My Workout
My Workout
6 min 7 sek, Umiarkowany
Six Pack Abs
Six Pack Abs
11 minuty, Intensywny
Six Pack 2.0
Six Pack 2.0
13 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Assault!

Arm Assault!

Intensywny 44 min  
All Out Arms

All Out Arms

Intensywny 45 min  
Arms   Dumbbell, Chair, Bench
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Press Your Chest

Press Your Chest

Intensywny 20 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
🔥🌀🌀ROLL OUT!!!!!🌀🌀🔥 (100 Ab Wheels.....a Ludacris Workout) 🌟HS

🔥🌀🌀ROLL OUT!!!!!🌀🌀🔥 (100 Ab Wheels.....a Ludacris Workout) 🌟HS

Intensywny 13 min  
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe