Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Train Insane

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sergio Workout
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Sergio Workout
Train Insane
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Lunge Jump
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Lunge Jump
Powtórzenia do wyczerpania
Leg Raises
Leg Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Lunge Jump
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Lunge Jump
Powtórzenia do wyczerpania
Leg Raises
Leg Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Lunge Jump
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Lunge Jump
Powtórzenia do wyczerpania
Leg Raises
Leg Raises
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
4 minuty

Seria 5: 1 runda
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Fit 6 300
Fit 6 300
18 min 15 sek, Intensywny
2a
2a
11 min 40 sek, Intensywny
Tough Workout I
Tough Workout I
19 min 10 sek, Intensywny
To Improve Endurance
To Improve Endurance
8 min 30 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
18 minuty, Umiarkowany
Strength Training
Strength Training
10 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Ir⚙️n C🪞RE 🌟 HS

Ir⚙️n C🪞RE 🌟 HS

Intensywny 9 min  
Core   Dumbbells
New New

New New

Umiarkowany 46 min  
Full Body   Dumbbell, Wall
Upper Body Warm Up With Band ☆AS

Upper Body Warm Up With Band ☆AS

Umiarkowany 5 min  
Shoulders   Resistance Band
Level 3 Ab Attack Challenge

Level 3 Ab Attack Challenge

Umiarkowany 18 min  
Core   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe