Trening członka

Try

Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell, Bench, Stability Ball, Cardio Machine

Dodane przez Liam Barkley

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuta

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

1 minuta

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

1 minuta

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty,

8 minuty,

11 minuty, Umiarkowany

33 min 23 sek, Umiarkowany

25 min 34 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 godz. 9 min 10 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

29 min 39 sek, Umiarkowany