Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs & Lower

Dla początkujących   31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Chair

Al Sellaro
 		    Dodane przez Al Sellaro
Abs & Lower
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical
Elliptical
20 minuty

Seria 2: 3 rund
Ab Curls
Ab Curls
20 powtórzenia
Leg Press
Leg Press
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Leg Curls
Leg Curls
10 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
Tippy Toes
Tippy Toes
10 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs-n-Arms
Abs-n-Arms
28 min 50 sek, Dla początkujących
Abs Workout
Abs Workout
2 minuty, Dla początkujących
Cardio and ABS A
Cardio and ABS A
48 minuty, Umiarkowany
Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 minuty, Dla początkujących
Abs & Legs
Abs & Legs
10 minuty, Intensywny
Saturday
Saturday
5 min 8 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Monday, Wednesday, Friday
Monday, Wednesday, Friday
48 min 42 sek, Umiarkowany
Mat Strength
Mat Strength
57 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Dla początkujących 19 min  
Yoga

Yoga

Dla początkujących 5 min  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Squat Challenge - Workout 1

Squat Challenge - Workout 1

Intensywny 12 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe