Trening umiarkowany

Day One

Umiarkowany Duration 27 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Dodane przez Develous Bright

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Elliptical Machine

20 minuty

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Seated Pelvic Tilts

Seated Pelvic Tilts

15 powtórzenia

Seated Pelvic Tilts

Seated Pelvic Tilts

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Cable Tricep Push Down

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Cable Tricep Push Down

15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

35 min 24 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

40 min 35 sek, Dla początkujących

21 min 6 sek, Umiarkowany

18 min 8 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Blowout

Upper Body Blowout

38 min 51 sek, Intensywny

HIIT Fat Killer

HIIT Fat Killer

29 minuty, Intensywny

36 min 2 sek, Umiarkowany