Trening umiarkowany

rutinas

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Denis Escobar

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

2 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Postura del niño

Postura del niño

30 sekundy

2 minuty

Seria 4: 1 runda

2 minuty

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

4 powtórzenia

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

4 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

2 minuty

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

4 powtórzenia

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

4 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 45 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

26 min 41 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało