Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Arms Back Core

14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Adrienne Tolbert
 		    Dodane przez Adrienne Tolbert
Arms Back Core
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy

Powiązane treningi

simple everyday arms
simple everyday arms
9 min 10 sek, Dla początkujących
Core Part 2
Core Part 2
16 min 50 sek, Intensywny
Arms
Arms
4 minuty, Dla początkujących
Arms Work
Arms Work
2 minuty, Umiarkowany
Quick Arms!
Quick Arms!
6 min 30 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
2 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Meditation

Meditation

Dla początkujących 13 min  
Hips   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Dla początkujących 7 min  
Legs   No Equipment
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Legs & Core

Legs & Core

18 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe