Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kinda 300

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Arms

Sprzęt: Wall

Geo Dem
 		    Dodane przez Geo Dem
Kinda 300
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Fingers Push Ups
25 powtórzenia
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
20 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty

Seria 4: 1 runda
Fingers Push Ups
25 powtórzenia
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Plank
Plank
2 minuty
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Body
Body
11 min 20 sek, Umiarkowany
300 Beginner
300 Beginner
6 min 55 sek, Umiarkowany
GoGo
GoGo
11 min 33 sek, Umiarkowany
Training
Training
9 min 15 sek, Intensywny
1
1
3 min 20 sek, Umiarkowany
Training 9
Training 9
22 min 54 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Medicine Ball 200

The Medicine Ball 200

Intensywny 10 min  
Back Day

Back Day

Umiarkowany 15 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Upper Body Stretches

Upper Body Stretches

Dla początkujących 2 min  
Back  
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Twist & Tone Torso

Twist & Tone Torso

Umiarkowany 5 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga Upper Body

Yoga Upper Body

Intensywny 9 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe