Trening umiarkowany

300 Beginner

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Chest

Dodane przez Nick Timman

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

15 powtórzenia

15 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 25 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 14 sek, Umiarkowany

11 min 33 sek, Umiarkowany

6 min 53 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało