Trening intensywny

Day Three

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Dodane przez Cody Lane

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

Seria 2: 7 rund

7 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

20 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Hamstring Curls

Hamstring Curls

15 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Day 3 December 2015

Day 3 December 2015

1 min 39 sek, Umiarkowany

1 godz. 39 min, Intensywny

5 min 48 sek, Intensywny

2 min 14 sek, Umiarkowany

2 min 3 sek, Umiarkowany

1 min 51 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

THE PIRAMID ⛰️👑

THE PIRAMID ⛰️👑

24 minuty, Intensywny

The One Lift You Must Master Day 2

The One Lift You Must Master Day 2

13 min 54 sek, Intensywny

13 min 33 sek, Intensywny

Partner's Upper Body Workout

Partner's Upper Body Workout

32 min 30 sek, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

Weightlifting Back and Biceps 2

Weightlifting Back and Biceps 2

31 min 30 sek, Umiarkowany