Trening intensywny

Streches

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Pandi Raja

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Gjk

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuta

1 minuta

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 4 sek,

6 min 35 sek,

16 min 30 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty,

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strech

Intensywny

23 min

Legs

Lower Back Streches

Dla początkujących

32 min

Legs

streching

Dla początkujących

8 min

Yoga

Streches

Umiarkowany

7 min

Yoga

Streching

Dla początkujących

5 min

Core

Fast Back Strech

Dla początkujących

5 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało