Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Alo's Training

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Alex Lopez
 		    Dodane przez Alex Lopez
Alo's Training
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 min 30 sek
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Als
Als
4 min 30 sek, Umiarkowany
Everything
Everything
4 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
6 min 40 sek, Umiarkowany
Fitnessss
Fitnessss
6 minuty, Umiarkowany
Fit!
Fit!
32 min 50 sek, Umiarkowany
At Home
At Home
3 godz. 9 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders  
Friday Night

Friday Night

Umiarkowany 19 min  
Arms   Dumbbell
Lynsey Workout

Lynsey Workout

Umiarkowany 21 min  
Lower Body  
Travel

Travel

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
Strong Is New Pretty

Strong Is New Pretty

Umiarkowany 7 min  
Core  
Thursday LOWER

Thursday LOWER

Umiarkowany 22 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe