Trening umiarkowany

Als

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Al Miller

Opis

Als

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

Plank to Pushup

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 35 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało