Sprints

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Ch Hys

Tagi

Treningi Nóg

Opis

Cardio workout that alternates between 30 seconds of intense cardio followed by a 90-second recovery of low intensity cardio.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

30 sekundy

Jog on the Spot

1 min 30 sek

Star Jumps

30 sekundy

Line Steps

1 min 30 sek

Mountain Climbers

30 sekundy

Jog on the Spot

1 min 30 sek

Quick Feet

30 sekundy

Jog on the Spot

1 min 30 sek

Burpees

30 sekundy

Power Walk

1 min 30 sek

Cross Jacks

30 sekundy

Line Steps

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Quick Cardio

14 minuty, Dla początkujących

Cardio!

16 min 20 sek, Intensywny

Quick Cardio

10 minuty, Dla początkujących

10 Minute Cardio

11 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio

15 minuty, Umiarkowany

Cardio

4 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Need A Ball For This Exercise

Dla początkujących

12 min

Core

Stability Ball

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Pregnant Power (Tuesday)

Umiarkowany

19 min

Legs

Sprints

Cardio workout that alternates between 30 seconds of intense cardio followed by a 90-second recovery of low intensity cardio.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Need A Ball For This Exercise

Core Shaper

Body Slim Down

Cordio

Pregnant Power (Tuesday)

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+