Trening członka

Absolute Torture

Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mick Cobley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

10 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

11 minuty,

6 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20 Min Elliptical Workout

Intensywny

21 min

In Door Cycling

Intensywny

29 min

Press Ups

Umiarkowany

2 m 30 s

Shoulders

No Equipment

Full Body Gym Quicky 1

14 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Chair

Band On The Run

Umiarkowany

3 m 30 s

Shoulders

Resistance Bands

Kettlebell Left

4 min

Full Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało