Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Alan Dibitetto

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Pecks traps biceps triceps and more

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Left Concentrated Bicep Curls

8 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Right Concentrated Bicep Curls

8 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

20 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

12 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Dla początkujących

1 min 41 sek,

1 min 50 sek, Umiarkowany

18 min 36 sek,

10 min 16 sek,

1 godz. 30 min, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny