Trening dla początkujących

5x5

Dla początkujących Duration 65 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Jesper Wouters

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Kracht

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

5 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 25 sek, Umiarkowany

18 min 10 sek,

5 min 35 sek, Intensywny

6 min 25 sek, Umiarkowany

1 min 29 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny