Trening umiarkowany

Manas

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Manas M

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minuty

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek,

5 min 45 sek, Intensywny

11 min 5 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shrugs

Intensywny

2 m 30 s

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało