Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Easy Arms

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Wall

Karita Doty
 		    Dodane przez Karita Doty
Easy Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bear Crawls
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Bear Crawls
1 minuta
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 powtórzenia
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
6 min 35 sek, Umiarkowany
Easy Arms
Easy Arms
5 minuty, Umiarkowany
Easy Arms - Dumbbell Needed
Easy Arms - Dumbbell Needed
5 min 30 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
8 min 25 sek, Dla początkujących
Arms Arms Arms
Arms Arms Arms
16 min 56 sek,
Arms
Arms
3 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 min 40 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Easy Arms

Easy Arms

Dla początkujących 16 min  
Shoulders  
Easy Abs

Easy Abs

Dla początkujących 4 min  
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Core Beginner

Core Beginner

Dla początkujących 4 m 30 s  
Back   Dumbbell
Easy Leg Day

Easy Leg Day

Dla początkujących 16 min  
Lower Body   Chair, BOSU, Box or Step
Knees to Elbows

Knees to Elbows

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe