Correct Posture: Lower Back & Core

Revitalize your lower back and core with this powerful yoga workout. Great for those who spend hours sitting at a desk, car or in meetings. Do it at the beginning of the day to prepare for your day ahead or as a refresher for the back at the end of the day.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

Diamond Crunches

1 minuta

Yoga Bridge

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Elbow to Knee

1 minuta

Supine Butterfly

30 sekundy

Twisted Root

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Downward Facing Dog

40 sekundy

Right Twisting Low Lunge

1 minuta

Modified Cobra

40 sekundy

Left Twisting Low Lunge

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Lying Spinal Twist

1 minuta

Modified Happy Baby

30 sekundy

Legs up the Wall

1 minuta

Powiązane treningi

Yoga

7 minuty, Dla początkujących

YogaCoreSession

21 minuty, Intensywny

Art of Exercise Core

8 min 30 sek, Dla początkujących

Yoga

11 minuty, Umiarkowany

Yoga To The Core

17 min 10 sek, Umiarkowany

Yoga Relax

4 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących