Trening umiarkowany

Loose Weight

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mike Nj

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

5 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

31 min 30 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Dla początkujących

Time To Lose Weight!

Time To Lose Weight!

19 min 47 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Look! No Hands! (Weighted) - KC

Intensywny

36 min

Loose Weight

Umiarkowany

1 h 48 m

Core

Loose Weight Init

Intensywny

1 h 9 m

Full Body

Wall

trying to loose weight😹

Intensywny

1 h 30 m

Shoulders

Road To Fitness

Umiarkowany

18 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało