Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upperbody Workout

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Elliptical, Strength Machine, Cardio Machine

Scott💪 Wood
 		    Dodane przez Scott💪 Wood
Upperbody Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na orbitreku Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynach cardio
Opis

Upper Body Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical
3 minuty
Gym Pec Fly
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Gym Pec Fly
25 powtórzenia
Gym Pec Fly
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Gym Pec Fly
20 powtórzenia
Gym Pec Fly
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Gym Pec Fly
15 powtórzenia
Reverse Lateral Pull Downs
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Reverse Lateral Pull Downs
25 powtórzenia
Reverse Lateral Pull Downs
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Reverse Lateral Pull Downs
15 powtórzenia
Foward Lateral Pull Down
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Foward Lateral Pull Down
15 powtórzenia
Reverse Lateral Pull Downs
Reverse Lateral Pull Downs
15 powtórzenia
Gym Foward Press
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Gym Foward Press
20 powtórzenia
Gym Foward Press
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Gym Foward Press
15 powtórzenia
Gym Open Arm Pec Flys
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Gym Open Arm Pec Flys
15 powtórzenia
Gym Pec Fly
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Gym Pec Fly
15 powtórzenia
Gym Open Arm Pec Flys
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Gym Open Arm Pec Flys
15 powtórzenia
Gym Pec Fly
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Gym Pec Fly
15 powtórzenia
Reverse Lateral Pull Downs
Reverse Lateral Pull Downs
20 powtórzenia
Reverse Lateral Pull Downs
Reverse Lateral Pull Downs
15 powtórzenia
Gym Foward Press
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Gym Foward Press
20 powtórzenia
Gym Foward Press
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Gym Foward Press
15 powtórzenia
Elliptical Bike
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical Bike
5 minuty

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
58 min 10 sek, Umiarkowany
Upper BODY
Upper BODY
17 min 20 sek, Umiarkowany
Gym Upper Body Workout
Gym Upper Body Workout
1 godz. 13 min 15 sek, Umiarkowany
Upper Body Day
Upper Body Day
1 godzina, Umiarkowany
Gym Workout Upper Body 2
Gym Workout Upper Body 2
37 min 30 sek, Dla początkujących
Upper Body Workout
Upper Body Workout
10 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell/Bench Workout

Dumbbell/Bench Workout

Intensywny 27 min  
Arms   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Chair
Elliptical Workout

Elliptical Workout

Umiarkowany 10 min  
Cardio Machine
Brisk Dog Walk

Brisk Dog Walk

Umiarkowany 20 min  
Legs   No Equipment
Core Workout

Core Workout

Umiarkowany 17 min  
Exercise Mat, Strength Machine, Bench, Cardio Machine
Power Twister Bar. Strength and Stamina.

Power Twister Bar. Strength and Stamina.

Umiarkowany 12 min  
No Equipment
Chest & Arm Strengthening & Muscle Building

Chest & Arm Strengthening & Muscle Building

Intensywny 35 min  
Back   Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe