Trening intensywny

Kettlebell

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Joel Pringle

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami

Opis

16kg

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 sekundy

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

8 powtórzenia

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuta

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

3 powtórzenia

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

3 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Umiarkowany

Kettlebells 12 Min

Kettlebells 12 Min

13 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

3 min 12 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lean & Mean Dumbbells

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

HIIT Boxing

Intensywny

9 min

Kettlebell

Umiarkowany

13 min

Kettlebell

Intensywny

32 min

Core

Kettlebells

Tabata Bike

Intensywny

4 min

Legs

Cardio Machine

Leg Killers

Intensywny

12 min

Lower Body

Kettlebell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało