Trening dla początkujących

Esercizio Standard

Dla początkujących Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Cristian Santucci

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 minuty

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Warm Up 2/22/24

Warm Up 2/22/24

19 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch/Warmup

Dla początkujących

33 min

Legs

Chair

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Morning Stretches

Dla początkujących

13 min

Legs

Stretching

Dla początkujących

13 min

Upper Body

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Dumbbell, Bench, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało