Correct Posture: Upper Back

Rejuvenate your upper back with this gentle yet powerful yoga workout. Great for those who spend hours sitting at a desk, car or in meetings. Do it at the beginning of the day to prepare for your day ahead or as a refresher for the back at the end of the day.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Spinal Flex

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Modified Cobra

25 sekundy

Child's Pose

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rhomboid Opener

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Downward Facing Dog

1 minuta

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 minuta

Wide Leg Forward Bend C

1 minuta

Locust

1 minuta

Child's Pose with Reverse Prayer

30 sekundy

Seated Eagle Arms

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Legs up the Wall

1 minuta

Powiązane treningi

Perfect Posture

5 min 20 sek, Dla początkujących

Posture Exercises

8 min 45 sek, Dla początkujących

Refreshing Backbends

20 min 30 sek, Dla początkujących

Lower Back

6 minuty,

Back 3

10 minuty, Umiarkowany

Lower Back Yoga

5 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących