Trening dla początkujących

Back Exercises

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Jaideep Singh

Tagi

Opis

These workout will help you to reduce upper and middle back pain.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

20 sekundy

Side Stretch

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Cobra

1 minuta

Rest

10 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sphinx Pose

1 minuta

Rest

10 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

Work Out For Back Pain

Work Out For Back Pain

12 min 50 sek, Intensywny

Back Pain Stretches

Back Pain Stretches

3 min 10 sek, Dla początkujących

17 min 30 sek, Dla początkujących

Lower Back Stretches

Lower Back Stretches

7 min 30 sek, Dla początkujących

Back Pain Relief

Back Pain Relief

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Push Ups

Dla początkujących

45 sek

Upper Back Stretches

Dla początkujących

6 min

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Stretching Happiness

Dla początkujących

9 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało