Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Cardio Machine

Dodane przez Leon Edwards

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio

Opis

Let's Go!!!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

15 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

2 minuty

Seria 7: 1 runda

15 minuty

Powiązane treningi

46 min 24 sek, Umiarkowany

49 min 42 sek, Umiarkowany

27 min 18 sek, Umiarkowany

21 min 18 sek, Dla początkujących

4 min 37 sek, Umiarkowany

25 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Training And RUNNING

Weight Training And RUNNING

1 godz. 2 min 5 sek, Intensywny

43 min 24 sek, Intensywny

30 min 30 sek, Dla początkujących

Weights+Stretch

Weights+Stretch

32 min 15 sek, Intensywny

Manual 4 - June 2018

Manual 4 - June 2018

40 min 30 sek, Umiarkowany

Mason's Challenge

Mason's Challenge

1 godzina, Umiarkowany