Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sharon Woodford

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek,

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

15 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

30 Day Transformation Lower body

Umiarkowany

7 min

Quick Abs

Dla początkujących

8 min

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Classic Tabata

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało