Trening intensywny

Intense

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Dechelle Hinton

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

5 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 minuty

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

3 minuty

30 sekundy

1 minuta

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

8 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Butt And Leg Burn

Dla początkujących

3 min

Charlie's Quick Booty Workout

Dla początkujących

5 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało