Trening intensywny

Strength Training

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Core

Dodane przez Justin Barnett

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

1 min 15 sek

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 min 15 sek

1 minuta

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Intensywny

6 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 3 sek, Umiarkowany

4 min 16 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Kettlebells

Intensywny

19 min

Kettlebells

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Strength Training

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało