Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Strength Training

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Kerrin Stirling
 		    Dodane przez Kerrin Stirling
Strength Training
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Full body workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Squat Pulses
Squat Pulses
10 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
10 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
10 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
10 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Squat Pulses
Squat Pulses
10 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
10 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
10 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
10 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Ass
Ass
8 min 45 sek, Intensywny
Lower Body
Lower Body
22 min 36 sek, Umiarkowany
Personal Workout
Personal Workout
21 minuty, Umiarkowany
Total Body
Total Body
10 minuty, Umiarkowany
But And Gut
But And Gut
19 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
8 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Tone And Strength

Full Body Tone And Strength

Intensywny 51 min  
Pre Run Stretching

Pre Run Stretching

Dla początkujących 6 min  
Full Body Strength

Full Body Strength

Intensywny 15 min  
Core  
Post - run Stretching

Post - run Stretching

Umiarkowany 8 min  
Legs   Wall
EVERYTHING HURTS DAY 1 (Week 1,2,3 and 4): Upper Body Heavy

EVERYTHING HURTS DAY 1 (Week 1,2,3 and 4): Upper Body Heavy

Intensywny 29 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells
Upper Body Sculpt

Upper Body Sculpt

Umiarkowany 14 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe