Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Box or Step

Dharmesh Ahlawat
 		    Dodane przez Dharmesh Ahlawat
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Pulses
Squat Pulses
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Barbell Calf Raises
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squat Pulses
Squat Pulses
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
16 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Barbell Calf Raises
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squat Pulses
Squat Pulses
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Barbell Calf Raises
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
9 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
39 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
19 min 53 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 min 15 sek, Intensywny
Legs Q
Legs Q
11 min 40 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
18 min 40 sek,
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 min 44 sek, Umiarkowany
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 min 50 sek, Intensywny
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 min 5 sek, Intensywny
Legs
Legs
7 min 16 sek, Umiarkowany
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 min 15 sek, Intensywny
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 min 19 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Reverse Crunches

Reverse Crunches

Dla początkujących 3 min  
Abs

Abs

Intensywny 30 min  
Core  
Chest,Triceps

Chest,Triceps

Intensywny 23 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe