Trening umiarkowany

30 Day

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Amanda Carlson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 13 sek, Dla początkujących

3 min 25 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 26 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek,

10 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plank And Squat Series

Umiarkowany

47 min

Solid Workout

Umiarkowany

41 min

30 Day Abs Challenge

Umiarkowany

6 min

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Umiarkowany

5 sek

30 Day ABS

Dla początkujących

4 min

Core

On the Ball!

Umiarkowany

8 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało