Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Ingrid Floyd
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Ingrid Floyd
Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
8 min 15 sek, Dla początkujących
Core
Core
5 minuty, Umiarkowany
Core
Core
7 minuty, Umiarkowany
Core
Core
8 min 30 sek, Dla początkujących
Core
Core
8 min 15 sek, Umiarkowany
Core
Core
26 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Casual Butt Masta 5

Casual Butt Masta 5

Dla początkujących 5 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Chair
Cardio 1

Cardio 1

Umiarkowany 32 min  
Legs   Wall, Cardio Machine
Cize Week 3

Cize Week 3

Umiarkowany 51 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe