Trening umiarkowany

Addominali

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Antonio Bruno

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 4 rund

Right Side Plank

Right Side Plank

20 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

17 min 30 sek,

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

1 min 55 sek, Umiarkowany

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Addominali

Intensywny

9 min

Core

Riscaldamento

Dla początkujących

6 min

Legs

Addominali

Umiarkowany

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało