Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch it Out

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Nicole Jimenez
 		    Dodane przez Nicole Jimenez
Stretch it Out
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Get ready to take on the day with some stretches!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 sekundy
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 sekundy
Side Bends
Side Bends
20 sekundy
Windmills
Windmills
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy

Powiązane treningi

Stretch It Out
Stretch It Out
2 min 50 sek, Dla początkujących
Quick Stretch
Quick Stretch
14 min 50 sek, Dla początkujących
Stretchingj
Stretchingj
4 min 28 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
21 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch 💃👊
Stretch 💃👊
12 minuty, Umiarkowany
Morning Stretch
Morning Stretch
9 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Back Yoga Essentials

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących 6 min  
Yoga   Exercise Mat
Sexify

Sexify

Umiarkowany 18 min  
Quick Sexy Stems

Quick Sexy Stems

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Dumbbells
Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

Umiarkowany 2 min  
Pilates  
Side Leg Lifts

Side Leg Lifts

Dla początkujących 50 sek  
Lower Body  
Elliptical 5 Minute Warmup

Elliptical 5 Minute Warmup

Umiarkowany 5 min  
Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe