Trening umiarkowany

Floor Bridge

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez L Mi

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

7 min 1 sek

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

2 minuty

Powiązane treningi

1 minuta, Dla początkujących

Floor Bridge Hold 5.5

Floor Bridge Hold 5.5

11 minuty,

26 sekundy, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Let´s cross the bridge

Let´s cross the bridge

5 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Intense Yoga

Intensywny

20 min

FLAT LOWER ABS💎 1⃣ Express ⭐HS

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Walking

Intensywny

1 godzina

Legs

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Dla początkujących

5 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało