Trening dla początkujących

floor bridges

Dla początkujących Duration 26 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Saunya Edmonds

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

5 powtórzenia

Powiązane treningi

1 minuta, Dla początkujących

4 min 20 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Lower Back Support

Lower Back Support

4 min 12 sek, Dla początkujących

Wednesday Work Out

Wednesday Work Out

16 sekundy, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Cat Cow

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Exercise Mat

Floor Bridge

Intensywny

60 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało