Trening dla początkujących

floor bridge

Dla początkujących Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Saunya Edmonds

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 1 sek, Umiarkowany

26 sekundy, Dla początkujących

Floor Bridge Hold 5.5

Floor Bridge Hold 5.5

11 minuty,

10 min 25 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

90 SECOND CRUNCHES

Dla początkujących

90 sek

Core

Flutter Kicks

Umiarkowany

60 sek

Core

Downward Facing Dog

Umiarkowany

60 sek

Back

Exercise Mat

Floor Bridge

Intensywny

60 sek

Lower Body

Quick Upper Body

Umiarkowany

15 min

Core

Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało